Moet je altijd eerlijk antwoorden op de vraag: hoe gaat het?

Onderstaande artikel, geschreven door Susan Smit, las ik gisteren op happinez.nl. Voor heel veel mensen zal dit herkenbaar zijn, en met name voor degene die ziek zijn en zich vaak niet zo goed voelen. Maar vertel je dat iedere keer als iemand je vraagt hoe het gaat? Tegenwoordig is deze vraag een automatisme geworden. Degene die het vraagt, verwacht eigenlijk geen antwoord, of het antwoord dat het ‘goed’ gaat. Wanneer je zegt dat het niet zo goed gaat, weten veel mensen niet hoe ze moeten reageren, want dat hadden ze niet verwacht. Zelf weet ik nu wel bij welke mensen ik eerlijk vertel hoe ik me voel en bij wie ik het kort houd en zeg dat alles goed gaat. En soms heb je ook gewoonweg geen behoefte om alles wat niet goed gaat op te rakelen.
———————————————————————————————————————————————
19 SEPTEMBER 2017

Moet je altijd eerlijk antwoorden op de vraag: hoe gaat het?

BLOG SUSAN ‘Hoe gaat het met je?’ is een vraag die bijna dagelijks aan je wordt gesteld. Maar hoe moet je daarop antwoorden als het niet zo goed gaat? Moet je altijd eerlijk zijn, of is het ook oke hier luchtig over te liegen?

‘Als mensen vragen hoe het met me gaat, moet ik dan eerlijk antwoord geven?’ vroeg een vriendin aan me. Ze lijdt aan een depressie en is juist aan het opkrabbelen, maar heeft nog slechte dagen. Ik moest daar even over nadenken. ‘Ja, prima’ jokken om ervan af te zijn voelt niet goed, maar vanuit plichtsbesef aan Jan en Alleman je ziel blootleggen is ook niet handig. ‘Als je voelt dat de vraag niet meer dan beleefd bedoeld is of als je de kracht ervoor niet kunt vinden,’ adviseerde ik uiteindelijk, ‘dan doe je gewoon een onbestemd knikje en vraag je snel: ‘En jij?’

Een oude truc die ik meermaals heb toegepast in het jaar na de breuk met de vader van mijn kinderen. Ik ben genetisch belast met niet kunnen liegen, maar deze strategie hielp me een dag met schoolpleinmoeders en borrels met vage kennissen door.

Na een tegenslag is het goed om er met anderen over te praten, ja. Het uiten van je verdriet en de dingen op een rijtje zetten in gesprek met anderen helpt de verwerking. Maar dan graag alleen met je inner circle. En als jij er behoefte aan hebt.

Het almaar reproduceren van Het Verhaal over je depressie, scheiding, faillissement of verlies van een dierbare tegen buurtgenoten, moeders van school en vriendinnen van vriendinnen helpt je niet. Integendeel: je wordt op die manier steeds naar beneden met je neus in het verdriet gedrukt. Je gaat terug naar eerdere fasen en de reacties die je toen voelde in je lichaam worden weer opgeroepen. Denk aan een citroen en je produceert speeksel, kijk naar een enge film en je hartslag gaat omhoog. Jouw lichaam en onderbewustzijn maakt geen onderscheid tussen wat nu gebeurt en wat je in gedachten herbeleeft. Het herkauwen van alle hoe’s en waarom’s (want er komen gegarandeerd vervolgvragen) put je uit en helpt je geen steek verder.

Soms ben jij degene die het onderwerp aansnijdt. Dan hoor je jezelf iets herhalen tegen een goede vriendin of het complete verhaal doen tegen een vage bekende zonder dat het verse inzichten oplevert.

Piekeren doe je niet altijd in je eentje.

Je zou je beter moeten voelen nadat je je hart hebt gelucht, maar je voelt je het tegenovergestelde. Terneergeslagen. Down. En een beetje smerig. Alsof je een vuilniszak over jezelf (en de ander!) hebt uitgestort die je eigenlijk langs de kant van de weg had moeten zetten. Er komt een punt dat delen niet meer helpt, maar juist tegenhoudt in je verwerkingsproces.

Tip: leer een paar standaardzinnen uit je hoofd voor als je je verhaal even niet wilt doen. Dat voorkomt dat je te veel in details treedt en zorgt ervoor dat er niet steeds allerlei emoties opgerakeld worden. Standaardzinnen verliezen hun lading en worden neutraal. Onthoud: je bent niemand een verklaring schuldig. Houd het kort of zeg iets als: ‘Ik praat er liever op een ander moment met je over, als het allemaal wat rustiger is.’

Dat is niet nep. Dat is niet fake of kil. Het is pure zelfbescherming.

Susan Smit

Bron: happinez.nl

Tastea 30 dagen detox kuur

Een maand geleden was ik bij mijn orthomoleculair arts en uit mijn bloedanalyse blijkt dat mijn lever moeite heeft met het ontgiften van mijn lichaam. Dit is ook een veel voorkomend probleem bij mensen met chronische vermoeidheid. Om de lever te ondersteunen is detoxen erg goed. Ik ben zelf op zoek gegaan naar een vorm die goed bij mij past. Zo kwam ik bij Tastea. Zij hebben verschillende theemelanges. Eén daarvan is de 30 dagen detox. Deze leek mij wel wat dus ik heb de thee, samen met de Tastea beker besteld.

IMG_4366.JPG

De thee zal helpen bij het volgende:

  • Boosten van je immuunsysteem
  • Verbeteren van de huid
  • Afdrijven van vocht
  • Verminderen van opgeblazen gevoel
  • Ondersteuning bij stress en vermoeidheid
  • Verhogen van je weerstand
  • Ondersteuning bij je stofwisseling
  • Ondersteuning voor een goede nachtrust
  • Onderdrukken van honger gevoel

De detoxthee bestaat uit een ochtendmelange en een avondmelange. De blends zijn 100% natuurlijk en van hoge kwaliteit.

Detox Morning

Groene thee, China gunpowder, goene thee matcha, citroenmelisse, mate green, natuurlijke smaak versterkers (citroen-abrikoos smaak), witte thee (Mao Feng), citroenschil, Mallow, Chinese zwarte thee (Pi Lo Chun Longkou), Paardenstaart,Taraxacum, Spirulina, Guarana.

IMG_8957

Detox Evening

Appel, Verbena, Balm, natuurlijke smaak versterkers (sinaasappel-mandarijn smaak), sinaasappelschil, Hopbladeren, Tulsi, Calendula, Vrouwenmantel kruid, Valeriaan, bonenkruid.

IMG_7417

Voor het maken van de thee vul je de beker met 400 ml kokend water. De beker heeft een speciaal zeefje waarin je de theemelange kunt strooien. Echter heb ik deze na één keer al verwijderd omdat ik steeds blaadjes in mijn mond kreeg tijdens het drinken. Ik gebruik nu theefilterzakjes waarin ik een beetje van de theemelange doe. Een paar minuten laten trekken en dan kan de deksel erop. De thee moet dan wel een beetje zijn afgekoeld anders komt er druk op de deksel te staan. In de gebruiksaanwijzing staat dat er 2,5 gram thee moet worden gebruikt. Het is echter lastig bepalen hoeveel dit dan is. Ik vul mijn theezakjes op gevoel. Je hebt per keer maar een klein beetje nodig.

IMG_3499

Beide melanges zijn erg lekker. Nu ik ze al bijna 3 weken dagelijks gebruik, heb ik er nog geen genoeg van. De ochtendmelange is door de smaak van citroen erg verfrissend en het geeft je ook echt een oppepper. Het doet niet onder voor een kop koffie. ‘ s Ochtends drink ik meteen een hele beker leeg en in de loop van de ochtend vul ik de beker nogmaals. Ik kan dan hetzelfde theezakje nog gebruiken. De thee blijft lekker lang warm omdat de beker dubbelwandig is. Hij is ook heel handig mee te nemen en lekt niet. De avondmelange is ook heerlijk. De sinaasappelsmaak komt hier goed naar boven.

Ik gebruik de detoxthee nu bijna 3 weken. Dus als er iets zou moeten veranderen in mijn lichaam dan zou ik dat nu wel gemerkt moeten hebben. Wat mij opvalt is dat ik ineens een stuk meer drink. Normaal gesproken zit ik na een kop thee al vol en hoef ik voorlopig niets meer. Maar bij deze melange drink ik de thee zo weg en kom ik dagelijks aan 4×400 ml=1,6 liter thee per dag! Wat mij ook opvalt is dat ik ’s nachts beter slaap. Ik val snel in slaap en slaap ook goed door. Normaal gesproken kon ik ’s avonds nog wel een tijd wakker liggen of werd ik ’s nachts vaker wakker. Ook heb ik minder ‘lekkere’ trek. Of ik mij er echt fitter door voel is lastig te zeggen omdat dit bij mij nogal verschilt per dag. Ik denk dat het binnen in mijn lijf zeker wel zijn werk doet ook al merk je dit niet meteen. Ik ben erg enthousiast over deze thee. Wanneer de detoxkuur is afgelopen ga ik één van de andere blends kiezen. Naast de detoxthee hebben ze ook speciale blends voor een goede concentratie, een verhoogde weerstand, thee voor tijdens je menstruatie of zwangerschap en zelfs seksthee! Voor ieder wat wils!

Tastea, fijn dat ik jullie heb gevonden!

 

The Bookfairies

bookfairies

“I believe in bookfairies” Dat is de slagzin van de wereldwijde community ‘The Bookfairies’. De naam zegt het al: boekenfeeën. Wat houdt dit dan in? Boekenfeeën verstoppen boeken in het openbaar. Wie er één vindt, mag het meenemen, lezen en daarna weer ergens neerleggen zodat iemand anders het weer kan vinden. Het is een soort bibliotheek idee maar dan openbaar! Ik kwam dit idee tegen op internet. Aangezien ik heel veel boeken heb die ik naar de kringloop wilde brengen, vond ik dit een veel leuker idee. Zo kan ik mensen verrassen en blij maken. Mijn boeken zullen dan op veel meer plekken terecht komen.

DEb6p9fVYAEOO7G

 

Deze week ben ik aan de slag gegaan om mijn boeken voor te bereiden om naar buiten te gaan. Dit houdt in dat ik op de voorkant van het boek een sticker plak. Hierop staat in het Engels: Take this book, read it & leave it for the next person to enjoy. (Er zijn nog geen stickers in de Nederlandse taal, hopelijk komen die er op termijn wel). Daarna versier ik het boek door er een mooie strik omheen te doen. Ik heb er om te beginnen tien voorbereid.

IMG_9621

Vanmiddag ben ik een rondje gaan fietsen met drie boeken. Deze heb ik neergelegd op bankjes waar mensen vaak zitten om even te rusten. De kunst is om dit ongezien te doen en ook nog een foto te maken. Ik vond het best spannend! Ik hoop dat de boeken nu zijn gevonden en iemand anders er van mag genieten. De andere boeken ga ik binnenkort verstoppen.

Persoonlijke vrijheid

Onderstaande top 10 kwam ik tegen op de site van “voorpositiviteit”. Mark Verhees geeft 10 tips om los te laten en daardoor meer persoonlijke vrijheid te ervaren. Deze wil ik graag met jullie delen!

Er zijn vele mogelijkheden om los te laten. Er liggen prachtige kansen om meer persoonlijke vrijheid te ervaren. Vandaag een heerlijke top 10 om los te laten. Mmm… Waarvan wil jij jezelf bevrijden?

1. Wat anderen denken
Wat jij van mij denkt, dat is niet iets van mij. Dat is van jou. Laat los. Ik kan, mag en zal gewoon mezelf zijn. Ik ben uniek en geef het beste van mezelf. Punt.

2. Jezelf vergelijken met anderen
Geniet van de ander zonder jezelf erbij te betrekken. Laat vergelijkingen die je onzeker maken los. Kijk alleen wat je kunt leren van een ander. Ieder volgt zijn eigen pad.

loslaten3. Wat verstandig is
Als je altijd doet wat verstandig is, zul je weinig nieuwe dingen ervaren. Laat het onverwachte toe. Kom uit je comfort zone en proef van het leven.

4. Als… dan…
‘Als ik … heb bereikt of heb gedaan, dan ben ik gelukkig.’ Wacht nooit met genieten. Het enige wat je hebt is nu. Geniet van dit moment en van de reis die je maakt.

5. Doe maar normaal
Het maaiveld. Lang leve de mensen die zichzelf zijn en zichzelf laten zien. Kwetsbaarheid maakt het leven puur. Eenieder is uniek. Laat het keurslijf lekker los. Speel, zing, dans.

6. Verschillend zijn
Juich het toe dat iemand anders is. Dat maakt de wereld zo veel mooier en veelzijdiger.

7. Perfectie
Alles perfect willen doen. Laat lekker los. Wees volmaakt jezelf. Geef gewoon het beste van jezelf en juich eventuele fouten en mislukkingen toe. Ze maken je mens. Fouten en mislukkingen zijn bovendien bewijzen dat je iets nieuws probeert.

8. Gelijk hebben
Er zijn weinig echte waarheden. Alles heeft meerdere kanten. Laat het mooie van jezelf zien en gun de ander de ruimte om er wel of niet iets mee te doen. Wees dankbaar voor andere inzichten.

9. Steeds meer willen hebben
Bezittingen leiden in je gedachten vaak tot beperkingen. Je wilt houden wat je hebt en liefst wil je nog meer hebben. En dat terwijl het leven draait om ervaringen. Vervang hebben en bezitten door doen en ervaren.

10. Je eigen beperkende overtuigingen
Iedereen heeft ze. Je gedachten waarom iets niet kan. Betwijfel deze gedachten. Laat je inspireren door mensen die grenzen verleggen. Ga uitdagingen aan. Geloof en stimuleer jezelf en anderen.

Fantaseer over de positieve effecten van loslaten. Creëer een verlangen. Een verlangen om van bezitten naar ervaren te gaan. Van vastlopen in zekerheden naar vertrouwen. Van gemaakt volmaakt naar onvolmaakt en echt. Van beperking naar vrijheid. Geloof er in en neem je eigen besluit om los te laten.

Bron: www.voorpositiviteit.nl

Positiviteitsgoeroe

Zoals jullie wel zien, plaats ik regelmatig quotes over positiviteit. Ook al hang ik dus de positiviteitsgoeroe uit, ik ben zelf echt niet altijd vrolijk. Dat is voor niemand mogelijk. Het is niet dat je zelf kiest om een dag chagrijnig te zijn. Het overkomt je gewoon. Als je zou mogen kiezen tussen vrolijk zijn of neerslachtig, ja dan zouden er weinig mensen kiezen voor die laatste optie. Hoe je stemming is, hangt van zoveel factoren af. Neem bijvoorbeeld de maandelijkse periode bij vrouwen. Door hun hormonen zijn ze emotioneler en grijpen ze eerder naar chocola. Het is niet zo dat ze daar bewust voor kiezen. Ook het weer kan grote invloed hebben op je stemming. Bij regenachtig weer voelen mensen zich minder vrolijk en wat te zeggen van de meer bekende winterdepressie?

hartje

Zelf ben ik vaak vrolijk maar al een tijdje voel ik me dagelijks erg moe en heb ik pijn in mijn lichaam. Dan valt het niet altijd mee om positief te blijven. Ik betrap mezelf er soms op dat ik aan het zwelgen ben in zelfmedelijden. Ik weet ook wel dat ik daar niks mee opschiet en de situatie niet veranderd. Ik ga er mezelf eigenlijk alleen maar meer door in de weg zitten. Soms is het best fijn en je moet je die momenten ook toestaan. Maar ik moet oppassen dat ik er niet in blijf hangen. Als ik de puf heb dan geef ik mezelf die spreekwoordelijke schop onder de kont en anders doet mijn vriend dit wel. Dat klinkt misschien onvriendelijk maar ik vind het heel fijn dat hij dit doet. Dat geeft vaak net de steun om weer op te krabbelen en verder te gaan.

Ik heb een periode regelmatig gemediteerd. Nu ik dit al een tijd niet meer heb gedaan, merk ik dat in onrustiger ben in mijn hoofd en me dingen meer aantrek. Hoog tijd dus om dit weer onderdeel van mijn dag te maken. Bijvoorbeeld net na het wakker worden om de dag rustig te starten. De quotes die ik plaats, maken mij steeds weer bewust van mijn levenshouding. Een stukje reflectie dus. Ik hoop dat jullie dit ook zo ervaren.

ballonnen